[...] tkanki tłuszczowej i w przyszłości przybranie tkanki mięśniowej. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Zapotrzebowanie wyszło 2500 kcal. Spożywam posiłki mniej więcej takie [...]
[...] godzinka na orbitreku przy tentnie 130, 50 pompek, 50 brzuszkow i 50 przysiadow i do tego stretching. Na wymyslne cwiczenia nie moge sobie za bardzo pozwolic gdyz cwicze w domu i nie mam dostepu do silowni :( Zaznacze ze jestem kompletnie poczatkujacy w tej dziedzinie, chociaz sporo przegladalem roznych cwiczen. Wlasnie w taki sposob natknalem [...]
[...] prosto, czy nogi mam prosto itp. Z pilatesu mam treningi indywidualne, więc instruktorka na to wszystko zwraca uwagę i mogę to poprawić. Aha, preferowałabym ćwiczenia w domu – mam hantle i taśmy. Nie mam miejsca w mieszkaniu na nic innego, niestety. W sezonie zimowym do aktywności fizycznej dochodzą narty, w pozostałym nordic walking czy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane